Danseuse professionnelle, je donne des cours particuliers de Barre au sol (avec quelques exercices de Pilates) ou de sophrologie à domicile, sur Paris, depuis 2009.

 

Barre au sol/pilates

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Le cours débute par un travail de respiration, de détente articulaire et musculaire.

Puis s'ensuivent des exercices de renforcement musculaire (de Pilâtes ou de Barre au sol) pour un muscle sculpté en profondeur et en longueur (triceps, biceps, dorsaux, lombaires, abdos, fessier, abducteurs, quadriceps, ischio-jambiers, psoas etc.).

La séance est également axée sur un travail de gainage et d'étirement de la colonne vertébrale.

Ensuite nous réalisons un travail en douceur d'assouplissement et de relaxation.

 

Sur le long-terme, ces exercices aident à affiner la silhouette et amènent un bon maintien du corps.

J’adapte mon cours, tout niveau, en fonction de ce que vous souhaitez perfectionner.

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Séance de relaxation

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La séance est axée sur la respiration. Au fur et à mesure on prend davantage conscience de son corps, de ses sensations. On se sent de plus en plus détendu, ancré dans le sol, en phase avec soi-même. 
S'accompagne également un travail sur les Chakras, afin de se ressourcer et de se recentrer.
Ces séances permettent d'être beaucoup moins stressé au quotidien et de prendre davantage de recul par rapport aux évènements.

 

 

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Les cours et séances peuvent se composer d'une ou de plusieurs personnes.

Ils se déroulent à mon domicile ou au vôtre. Je vis près de Nation.

Je me déplace dans certains endroits du 1er, du 4ème, du 10ème, 11ème, du 12ème, du 20ème arrondissement, de Montreuil et de Vincennes.

 

Tout se passe dans une ambiance de détente.